Sut i wneud gofal geneuol dyddiol?

Datblygwch arferion brwsio dannedd da: brwsiwch eich dannedd am ddim llai na 2 funud. Brwsiwch eich dannedd am o leiaf 2 funud, o leiaf ddwywaith y dydd, a newidiwch eich brwsh dannedd bob tri mis.

Gall ymarfer corff achosi problemau deintyddol hefyd. Gall ymarfer corff egnïol achosi dadhydradu a gwanhau gallu saliva i atal clefydau'r geg. Fel hyn, bydd y risg o bydredd dannedd a chrynhoad bacteriol yn cynyddu. Ac mae llawer o ddiodydd chwaraeon yn cynnwys siwgrau ac asidau annisgwyl a allai niweidio eich enamel dannedd.

Dewiswch bast dannedd ar gyfer eich problemau llafar eich hun. Nid yw pob un o'r rhai sy'n cael eu cynnwys mewn past dannedd pasteiod geneuol yn niweidiol. Mae llawer o bobl yn credu y gall y brêc mewn past dannedd niweidio dannedd. Yn wir, i'r gwrthwyneb, gall abrasives meddal fel asid silig anhydrous a phapain sydd wedi'u cynnwys mewn past dannedd gwrtais a gwynnu dannedd.

Nid yw bwyta siwgr o reidrwydd yn achosi pydredd dannedd. Nid oes problem os ydych yn bwyta melysion cyn belled â'ch bod yn eu glanhau mewn pryd. At hynny, deiet cytbwys yw'r allwedd i wên iach. Er enghraifft, gall sgipio prydau bwyd yn aml achosi asimedd gormodol yn y geg, gan achosi pydredd dannedd a phroblemau gwm.

Yn y broses o frwsio dyddiol, gallwch frwsio'ch tafod yn iawn, sy'n gallu lliniaru anadl wael a phroblemau arogleuon i bob pwrpas.