Sut i Ofalu am y Ceudod Llafar

Gall deall gwybodaeth lafar helpu i gynnal iechyd y geg ac osgoi clefydau'r geg. Fodd bynnag, mae gofal geneuol llawer o bobl yn aros ar lefel brwsio a glanhau mynych, sy'n wan iawn. Yn ogystal â charau deintyddol a dadfeiliad dannedd, mae gan ddannedd llawer o bobl y ffenomenon.

Sut i ofalu am eich ceg

1. Datblygu arferion bwyta da

Mae angen lleihau amlder bwyta bwydydd llawn siwgr, oherwydd mae llawer o facteria sy'n cronni ar ymylon dannedd a gwm. Mae'r bacteria yn defnyddio siwgr i gynhyrchu asid, a fydd yn erydu'r dannedd ac yn achosi pydredd dannedd.

2. Sefydlu arferion hylendid geneuol da

Cadwch hylendid y geg bob amser, meistroli'r dull cywir o frwsio'ch dannedd, rinsio'ch ceg ar ôl prydau bwyd, brwsio'ch dannedd yn y bore a gyda'r nos, newid eich brwsh dannedd yn rheolaidd, a defnyddio fflworin ddeintyddol i dynnu gweddillion bwyd rhwng eich dannedd yn drylwyr.

3. Ongl frwsio gywir a gweithredu

Teilsiwch y brwsh dannedd ar 45 gradd a'i wasgu rhwng arwyneb y dant a'r gwm. Bydd y brith yn mynd i mewn i'r sylffwd gingival a rhwng y dannedd gymaint â phosibl. Yna brwsiwch yn fertigol ar hyd y dannedd a chylchdroi pen y brwsh yn ysgafn. Peidiwch â defnyddio gormod o rym. I'w frwsio, brwsiwch am dair munud bob tro.

4. Brwsiwch y tu allan i'r dannedd

Glanhewch ochrau allanol y dannedd uchaf ac isaf gyda'r weithred brwsio gywir a'r ongl briodol. Mae'r dannedd uchaf yn cael eu brwsio o'r brig i'r gwaelod ac mae'r dannedd is yn cael eu brwsio o'r gwaelod i'r brig. Gellir brwsio pob darn 6-8 gwaith.

5. Brwsiwch y tu mewn i'r dannedd

Wrth frwsio ochr fewnol y dannedd, mae'n dal i ddilyn yr egwyddor o frwsio fertigol ar hyd y gofod rhyngdenaidd a chylchdroi'n ysgafn. Peidiwch â rhoi sylw i frwsio ochr allanol y dannedd yn unig, ac esgeuluso glanhau'r tu mewn i'r dannedd.

6. Brwsiwch wyneb cnoi eich dannedd

Brwsiwch arwynebau cnoi'r dannedd uchaf ac isaf gyda grym priodol yn y cyfarwyddiadau blaen a chefn.

Safon dannedd da

1. Dannedd glân.

2. Dim pydredd dannedd.

3. Dim poen.

4. Mae lliw'r deintgig yn normal.

5. Dim gwaedu.